Soins du corps

La douche, d'abord

On passe des minutes chaque matin à soigner son visage, et l'on traite le reste du corps en trente secondes sous une eau brûlante. C'est pourtant là que la peau du corps se joue. L'eau très chaude dissout les lipides qui protègent la peau, et plus la douche est longue, plus la peau sort sèche. Une douche tiède de quelques minutes est le premier soin du corps, et le moins cher.

Côté produit, un gel ou une crème lavante doux, sans savon, ou un pain dermatologique conviennent mieux à la plupart des peaux qu'un savon classique, plus décapant. Pas besoin d'en mettre partout chaque jour : les aisselles, l'aine, les fesses et les pieds en ont besoin ; les bras, les jambes et le dos supportent très bien un simple rinçage la plupart du temps, surtout quand la peau a tendance à sécher. Utilisés tous les jours, les fleurs de douche et les gants de crin irritent davantage qu'ils ne nettoient. On sèche ensuite en tamponnant avec la serviette, sans frotter.

Hydrater sans y passer des heures

Le meilleur moment pour appliquer une crème corps, c'est juste après la douche, sur une peau encore un peu humide : la crème retient alors l'eau qui vient d'être absorbée, et elle s'étale plus facilement. Ce n'est pas que la peau « s'ouvre » ; c'est simplement que l'on piège de l'humidité au lieu de crémer une peau déjà desséchée.

La texture se choisit selon la peau et la saison : un lait ou un gel-crème léger pour une peau normale, une crème plus riche pour une peau sèche, un baume pour les zones très sèches. Une crème contenant de l'urée à faible concentration, autour de 5 à 10 %, est intéressante sur les jambes qui pèlent et les zones rugueuses. Les huiles végétales sont agréables sur une peau humide, mais elles protègent moins longtemps qu'une crème bien formulée. Sans parfum de préférence si votre peau gratte facilement. Et si l'on n'a pas le courage de tout crémer chaque jour, mieux vaut viser les zones qui en ont le plus besoin que de renoncer complètement.

Les zones qui demandent plus

Les coudes, les genoux et les talons ont une peau plus épaisse, qui sèche et durcit facilement. Une crème à l'urée ou aux acides doux, appliquée le soir, les assouplit mieux qu'un gommage énergique. Pour les talons fendillés, une crème riche le soir, éventuellement sous des chaussettes en coton, et une lime douce une fois par semaine sur peau sèche font souvent la différence. Chez une personne diabétique, les pieds demandent une attention particulière, et toute fissure ou plaie doit être montrée à un soignant.

Le haut des bras ou les cuisses couverts de petits grains rugueux, parfois rouges, correspondent souvent à la kératose pilaire, un trouble bénin et très fréquent, où des bouchons de kératine se forment autour des poils. Elle ne se « nettoie » pas : frotter l'aggrave. Les crèmes à l'urée ou à l'acide salicylique, appliquées régulièrement, l'adoucissent nettement, et elle s'atténue fréquemment avec l'âge.

Le dos et le torse

Le haut du dos et la poitrine sont riches en glandes sébacées, et beaucoup de personnes y font des boutons, en particulier après le sport ou quand il fait chaud. Une douche rapide après l'effort, des vêtements qui respirent, et un gel lavant adapté aux peaux à tendance acnéique suffisent souvent. Les produits capillaires riches qui coulent sur le dos sous la douche peuvent aussi jouer : rincer les cheveux avant de laver le corps est une astuce simple. Si les boutons sont nombreux ou laissent des marques, un médecin peut prescrire un traitement, comme pour l'acné du visage.

Été, hiver

L'hiver, le froid et le chauffage assèchent l'air et la peau : on passe à une texture plus riche, on raccourcit la douche et on baisse un peu la température. L'été, la peau a souvent besoin de moins de crème, mais de beaucoup plus de protection : le corps prend le soleil bien plus que l'on ne croit, sur les épaules, la nuque, les avant-bras, le haut des pieds. La crème solaire corps, en quantité suffisante et renouvelée, protège à la fois contre les coups de soleil, le vieillissement de la peau et le risque de cancer cutané.

Quand la peau du corps envoie un signal

Des démangeaisons qui durent malgré une crème régulière, des plaques rouges ou squameuses, une sécheresse qui apparaît brusquement sans changement de saison ni d'habitudes méritent un avis médical : elles peuvent révéler un eczéma, un psoriasis, ou une cause interne. Et la douche est un bon moment pour jeter un œil à ses grains de beauté. Une tache nouvelle ou qui change sur le dos, les jambes ou ailleurs se montre à un médecin. Notre article sur les tumeurs cutanées explique quoi regarder.